Abstrak
Latar belakang:Permainan bola voli merupakan permainan beregu bola besar yang memerlukan keterampilan dan kerja sama yang baik. Kerja sama yang terjalin akan menghasilkan sebuah prestasi yang baik pula. Tanpa kerja sama mustahil sebuah kemenangan akan didapatkan.Untuk itu diperlukan teknik-teknik permainan yang beragam, baik individu maupun tim. Tujuan penelitian: Berdasarkan permasalahan yang telah dikemukakan di atas penelitian ini mempunyai tujuan untuk mengetahui latihan fisik pada club bola volly bank ntt Metode penelitian: Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah Kualitatif. Penelitian kualitatif adalah salah satu prosedur penelitian yang menghasilkan data deskriptif berupa ucapan atau tulisan dan prilaku orang-orang yang diamati. Hasil dan pembahasan:Latihan fisik adalah kemampuan memfungsikan organ-organ tubuh dalam melakukan aktivitas fisik. Kemampuan fisik sangat penting untuk mendukung mengembangkan aktifitas psikomoto.Gerakan yang terampil dapat dilakukan apabila kemampuan fisiknya memadai. Simpulan: Berdasarkan hasil penelitian, pelatih,dan pemain memperaktekkan empat macam cara yaitu :kekuatan, daya tahan, kelincahan, dengan kecepatan. Selasai dari latihan tersebut peneliti dan pemain melakukan pendinginan dengan cara ke dua kaki di luruskan lalu setiap 2 orang melakukan gerakan tangan kiri dan kanan secara bergantian ayunkan ke dua tangan ke samping kiri dan kanan dengan dengan hitungan 1-8 hitungan. Kemudian setiap dua orang pemain saling berpasangan untuk memukul belakang bahu kiri dan kanan secara bergantian dengan menggunakan tangan kiri dan kanan dalam gerakan pelan-pelan. Latihan di mulai tepat jam 3 sore dan setiap satu gerakan : Gerakan pertama latihan kekuatan terambil waktu 5 menit gerakan yang ke dua daya tahan 12 menit gerakan ke 3 kelincahan 20 menit gerakan Selesaii latihan tepat pada jam 17 lewat 20 menit.